Pessoas que ficam Sentadas por mais de 9 horas por dia aumenta a chance de morte prematura

Fazer atividades regularmente de qualquer intensidade está associado a um risco reduzido de morte prematura – e aqueles que são mais ativos têm menos 70% de chances de morrer prematuramente.

Sentar-se por mais de nove horas e meia por dia aumenta o risco de morrer cedo, sugere um estudo.

Fazer atividades regularmente de qualquer intensidade está associado a um risco reduzido de morte prematura.

E aqueles que são mais ativos têm até 70% menos probabilidade de morrer cedo.

Os cientistas analisaram dados de mais de 36.000 adultos com uma idade média de 62 anos.

O estudo classificou os níveis de atividade dos participantes de menos ativos para mais ativos.

Quase 6% dos participantes morreram durante um período médio de acompanhamento de 5,8 anos.

Houve cerca de cinco vezes mais mortes entre os menos ativos, em comparação com aqueles que se movimentaram mais.

O professor Ulf Ekelund, da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte, em Oslo, liderou o estudo, publicado no British Medical Journal.

Um relatório sobre o estudo disse: “Nossos resultados fornecem evidências científicas claras de que níveis mais altos de atividade física total – independentemente do nível de intensidade – e menores quantidades de tempo sedentário estão associados a menor risco de mortalidade prematura”.

Pesquisadores disseram que os resultados fornecem dados importantes para campanhas de saúde pública, sugerindo que a mensagem deve ser “sentar menos e se mover mais e mais vezes”.

Os cientistas usaram acelerômetros – dispositivos vestíveis que rastreiam o volume e a intensidade da atividade durante as horas de vigília – para medir a atividade dos participantes por minuto.

A intensidade da atividade foi separada em leve, moderada e vigorosa, com o tempo gasto em cada cálculo. A atividade de intensidade de luz inclui andar devagar ou cozinhar.

Moderado inclui caminhada rápida, aspirar ou cortar a grama, enquanto vigoroso é correr e transportar cargas pesadas.

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