Quanto sono você precisa todas as noites para cuidar do seu coração



Mais ou menos sono pode aumentar o risco de doença arterial coronariana ou um acidente vascular cerebral, de acordo com os resultados de um novo estudo

Quanto sono você precisa todas as noites para cuidar do seu coraçãoDados de mais de um milhão de adultos de 11 estudos foram analisados ​​como parte da pesquisa.

Aqueles que dormiram por menos de seis horas por noite ou mais de oito horas estavam em maior risco de desenvolver ou morrer de doença arterial coronariana ou derrame, de acordo com o estudo.

Comparado com adultos que têm seis a oito horas de sono por noite, “dormentes curtos” tiveram um risco 11% maior, enquanto “dormentes longos” tiveram 33% de aumento de risco nos próximos nove anos, disseram os pesquisadores.

O Dr. Fountas acrescentou: “É improvável que, a estranha noite curta ou a espera seja, prejudicial à saúde, mas há evidências de que a privação prolongada de sono noturno ou o sono excessivo devem ser evitados”.

Quanto sono você precisa todas as noites para cuidar do seu coração

Mais ou menos sono pode aumentar o risco de doença arterial coronariana ou um acidente vascular cerebral, de acordo com os resultados de um novo estudo

A pesquisa, apresentada no Congresso da Sociedade Européia de Cardiologia em Munique, na Alemanha, sugere que a privação do sono e o excesso de horas na cama devem ser evitados para uma ótima saúde cardíaca

Seis a oito horas de sono por noite é mais benéfico para o coração, sugeriram pesquisadores.

A autora do estudo, Epameinondas Fountas, do Centro de Cirurgia Cardíaca Onassis em Atenas, na Grécia, disse: “Nossas descobertas sugerem que dormir muito ou mal pode ser ruim para o coração.

“Mais pesquisas são necessárias para esclarecer exatamente por quê, mas sabemos que o sono influencia processos biológicos como o metabolismo da glicose, pressão arterial e inflamações – todos os quais têm um impacto sobre a doença cardiovascular.”

A autora do estudo, Epameinondas Fountas, do Centro de Cirurgia Cardíaca Onassis em Atenas, na Grécia, disse: “Nossas descobertas sugerem que muito ou pouco sono pode ser ruim para o coração”

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Dados de mais de um milhão de adultos de 11 estudos foram analisados ​​como parte da pesquisa.

Aqueles que dormiram por menos de seis horas por noite ou mais de oito horas estavam em maior risco de desenvolver ou morrer de doença arterial coronariana ou derrame, de acordo com o estudo.

 

  

 



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